不用用爱控制我读书笔记

下面是小编为大家带来的不用用爱控制我读书笔记，希望大家能够喜欢!如果这19篇文章还不能满足您的需求，您还可以在本站搜索到更多与不用用爱控制我读书笔记相关的文章。

(资料图)

篇1：不用用爱控制我读书笔记

不用用爱控制我读书笔记

这是一本心理问题自助书籍，这些天一直在看，觉得对于人际关系的处理有很大帮助，准备再看第二遍，我会一边看，一边把整理的笔记发上来。

控制与被控制一直充斥在生活的方方面面，这种关系存在于父母子女之间，情侣夫妻之间，朋友同事之间，这种控制与被控制的关系常常让人感到非常累，所以了解它，发展人与人之间的和谐关系是非常有必要的。

本书有很强的针对性，它针对的因该是生活上处处被困扰，自卑，无所适从的那些人的心理治疗自助书籍，对于对这方面并没有感到多大困扰的人有矫枉过正之嫌，所以一般的人适当的看看，对这方面有个影像足够了。对于一个长时间处于失控状态的人来说，自我认知度很差。

----（显然内里的越是丰富，对自我认知的帮助越高，自我认知度越高，越能发觉别人表现出来的一些问题缺陷也曾体现在自己身上，而使自己更加容易包容这些问题，使得包容度越高，包容则意味着别人和你相处起来会很轻松，从而促进人际关系。同时可以把这些问题因为借鉴，让自己加以改正。古语，以史为鉴可以知兴替，以人为鉴以人为鉴，可以明得失）

个性开放，又能真实面对自己的人在生活中能够更深刻的了解自己。

精神边界是精神世界与外部世界之间的分界线。

一般人都非常清楚别人的身体边界，尽量不去侵犯它。而不注意这么做的人，则经常碰钉子。那么，于对身体的攻击一样，对精神的侵犯也是有害的。这些攻击行为都是为了控制对方。（句话想说的是，敢于不顾及别人敢想敢做的人在一定程度上已经侵害了别人，从这一点上看来因该是控制欲极强的人。但是凡事都有两面，如果没有人敢去打破一些常人约定俗成的陈规烂矩恐怕就没有社会的进步，但是注意到这一点对和身边亲近的人的相处绝对会有很大的帮助，任何事情都视乎度）

对于控制者来说，最不希望他们的伴侣具有认识自我的力量和勇气，因为这种个人意识就是分离迹象。

与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会遇到交流困难的情形，无论你怎么解释，也无法使对方理解你当时的"所思所想。事情并不大，可让双方都很不愉快。

--每次吵架前的征兆或者是吵架的源头

确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方根本不会听你的解释，因为他（她）们根本就不关心你的想法，不会去真正了解你。他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。

------我觉得这个时候直接告诉对方，你不喜欢，你不接受，你讨厌这样是最简洁便利的不被别人控制的方式。

他们对她的苦恼视而不见，对她的解释充耳不闻，还加以谴责：“你以为你是最好的？”“你以为你比我们更有经验吗？”多数时候，楠感到悲哀、无助与困惑。

不和她说话，让她感到孤独和被拒绝。

表现得很冷漠，当她问我有什么问题时，我却冷淡地说：“没什么。”

有时候出门去玩，故意不告诉她去哪、什么时候回，让她在家里忐忑不安地等一夜。

我总说是她的错

指责她整天不知道做些什么。

如果你遇上这么一个人，他尽做出那些反对你的行为，让你烦恼：乱评价你，歧视你，或是从肉体上伤害你。你会注意到，他对你做出的这些侵害行为，就好像这都是你应得的一样。

侵害者通常认为自己的强制行为是必要的，甚至是正确的。

反对他人的目的通常在于控制住对方，结果却总是适得其反。

----- 以上这些是控制者常用的一些控制别人的方法，这些东西几乎充斥了我们生活的方方面面。

篇2：《不要用爱控制我》读书笔记

在看到这本书的时候，我就对这本书的名字很感兴趣，我认为这是但老师给我推荐的最好的一本书。也让我通过这本书看到并了解了自己的过去生活模式是什么样的。

其实在现实生活中，我们都是打着爱的旗子在伤害我们身边至亲至爱的人，这其中也包括我们身边的朋友和同事。有时候爱就像是一个包装袋，包住了许多见不得人的东西，这样的爱也是伤害孩子的凶器！

有些人习惯性将自己的意志强加于人，却一点都意识不到这些行为的破坏性。当你遇到这些试图控制你的人的时候，你的个性就被“抹杀”了。在读到前几章的时候，我感到很吃惊，让我感觉我也在无意识的控制着别人，但是在我周围，也有很多人也在这样做。

首先从我们的原生家庭开始，我们无意识的接受了我们父母对我们的管教方式，尤其是我们讨厌父母对我们做的事情。虽然我们不喜欢他们对我们这样做，但是我们还是把这种方式用在我们孩子身上，我们不但没有改掉这些行为方式，而且更加的变本加厉。我们很讨厌父母不给我们时间和空间，限制我们，让我们没有自由，没有自己的权利，似乎我们的童年都是在控制中度过。但是现在有可能我们仍然在复制着这样的行为模式，对我们的孩子做着同样的事，我们无意识的会把我们认为的幸福观，价值观强加给孩子。

我们可以思考一下：什么才是幸福呢？当然答案有很多种，因为我们的三观不同，所思所想也不同，那我们为了什么把我们自己的想法强加给别人呢？其实，这就是控制欲在作怪，我们总是把我们认为好的，对的，强加给别人，并没有关注别人的想法和需求，没有尊重别人的所思所想和所需。

我们有很多的类似的集体无意识行为在蔓延，交叉，而这一切我们都是在爱的名义下完成的。我们在一个被人无意识控制和我们无意识控制着别人的行为模式中，没有耐心倾听别人诉说，被功利蒙蔽，没有能够相互理解，相互体谅，我们在相互控制中伤害着我们自己，伤害着别人。

通过这本书，我认识到了我们的无意识行为是我们生活中最大的杀手！这些行为就象是计算机的源代码，控制着我们的行为。它让我们狂躁、易怒。这种控制模式说到底，不管是控制别人或是被别人控制，都是一种痛苦的体验。

读完这本书，我个人有很大的收获，它让我认识到，这种控制模式也可以有方法应对的。首先，希望我们能够对此有所觉察，不再被爱的名义所控制，也不用爱的名义去控制别人。我们不能控制环境，控制别人，但我们可以调整自己的心态，心态对了，人就不会那么多控制，那么多委屈！愿余生不为琐事忧，只一笑而过，与君共勉！且行且珍惜！

篇3：《不要用爱控制我》读书笔记

中文书名有点俗，英文原名比较概括真正的内容——CONTROLLING PEOPLE， How to Recognize， Understand， and Deal with People Who Try to Control You。书略显沉闷，但内容却是很到位的，相比较国内很多心理学书，提出一段观点，再用两页案例分析的要实在很多。

首先，控制狂无处不在。无论在全球任何一个地方，控制狂都是泛滥的——这是人的一种天性，为了更有力地掌控身边更多资源，特别是人力资源，最直接的方法就是攻击别人，掠夺自己想要的资源。在以前就是伐兵，争夺别人的土地，金钱和女人；现在则是用言语或者肢体暴力来驯服身边的人。“暴力、冲突是从控制开始的。”

第一部分最有趣的定义就是神边界——人和人之间不仅有身体边界，而且还有精神边界。一旦精神边界受到打击，人就会失控。控制狂发作起来是很不理智且没有意识的，其主要原因就是ta的精神边界非常脆弱，“地雷”很多。别人一不小心就容易踩上并触发ta的怒火。当然，被控制者会很难受——但有些时候，被控制者会根据控制狂的情绪模式来反控制对方，这是其他书籍里面有讨论过的。所以，我们有些时候看到的关系，并不是表面那么简单。

其次，研究控制狂的精神状态——控制者生活得并不快乐。其实这章总结起来就是三个字——安全感。事实上很多看起来很强势的控制狂，精神层面往往非常脆弱。因为ta们最重要的基础就是“我”必须是对的，因此任何事情都要按照自己既定的方向发展（但要么经常背道而驰，要么一帆风顺却突然情况骤变）。

而最害怕的事情就是被控制者有自己的主张，此时控制狂就是非常抓狂——因为ta所塑造的被控制者不再是那个听话的泰迪熊，而随时可以走向任何一个ta不知道的方向，ta无法控制的人。这只是一小部分情况，很多时候，控制狂和被控制者都会精神崩溃并很难走出来——情况会这么糟糕么？是的"，只不过中国人太善于掩饰了。问题再多，我们也习惯掖着，看起来“阖家欢乐”是我们的常态。

第三部分讲控制狂集合一起所造成的恐怖和破坏——这，还有比我们更熟悉的么？消灭个性乃是司空见惯。“在一个共同虚拟的世界里，毫无疑问会充满争斗。”控制狂的世界就是靠谎言堆砌起来的，一点风吹草动就能掀起轩然大波——我是说人们心中的埋怨和愤恨。情况真的这么糟么？是的，什么叫家家有本难念的经？那些争执如果不是长年累月的积累，经怎么会难念？

最后讲摆脱控制——不只是摆脱别人的控制，也是放下自己对自己以及别人的控制。两者都需要莫大的智慧和勇气，因为这就是对自由的追寻——“越清楚自己的为人，越留心日常生活，就越能增强自由的力量——选择的能力。自由依赖清醒的头脑。如果我们头脑迷糊，就不能得到自由。”

所以认真对待生活，去追寻自己的自由，去尊重别人的自由。万事只怕懒——人只要一懒，就会懒得反抗别人对自己精神边界的侵害，不能及时反击而逐渐麻木；人只要一懒就会懒得去站在对方角度去思考去体谅，任由自己的负面去支配自己，攻击别人。而懒惰乃人之天性，所以想要面对和解决冲突，勇气和智慧缺一不可。

上策以交，中策伐谋，下策伐兵。这句古话也算是概括得很精妙了，现在人和人之间真诚的交往少，互取所需已经算是比较文明的了，而最多的莫过于尔虞我诈——事实上，解除控制，释放自由需要的是信任，恰恰是我们周边最缺乏最宝贵的资源。当然也不用太悲观，做人就是那么难，我们不是早就知道么？

篇4：《不要用爱控制我》读书笔记

《不要用爱控制我》读书笔记1

前段时间看到一则新闻，记者采访对于“不经常回家看老人属于违法”这个观点，有什么看法？有位原本乐呵呵的大爷，忽然情绪失控，大吼：“不回来看我们违什么法，30岁了还不结婚才违法，该判刑！”有人调侃：难道要判“无妻徒刑”吗？有人庆幸：还可以再逍遥法外3年。轻松一笑后，我突然有种想法，最亲的人，往往以爱的名义，向我们灌输他们的意见，让我们顺从于他们的决定，迁就于他们的想法。实际上，这不是爱，而是控制，但我们很容易信以为真，放弃对自我生活的掌控，并因此受到伤害。

《不要用爱控制我》这本书，能帮你解决以上难题。作者帕萃丝・埃文斯，是加拿大埃文斯人际关系研究中心创始人，在全美也建立了许多工作室。本书被誉为人际关系领域的“一次根本性的突破“。

在书中，作者回答了三个关键问题：

控制者是怎么形成的？

控制是怎么发生的？

如何摆脱控制？

01控制者是怎么形成的？

对于控制者来说，他们的童年经历，大概可以分成三个阶段：

第一步，自我的精神边界被攻击；

第二步，放弃自我感觉；

第三步，进行自我分裂。

精神边界，就像是你心里的一扇门，当你接受或者拒绝外界评价时，就在打开或者关上这扇门。

如果没有精神边界，我们会很容易淹没在他人对我们评价中，丧失真正的自我，会相信，其他人对自己的认识和评价，就是自己本身，

举个例子，一个小孩在路上摔倒了，他感到疼，开始哇哇大哭。父母却异口同声：“你又没受伤，哭什么？你只不过想引起别人注意，别浪费时间了，也不怕人笑话！”

如果孩子听信了父母的话，相信疼痛的感觉是不真实的，他就会失去对自我的感知。他会觉得流泪毫无作用，“我没什么可哭的“，将会失去合理表达情感的能力。同时，他会对自我表露产生羞耻感，觉得这样做很不好，“我只是想引起别人的注意“。

长此以往，他会放弃自我感觉，放弃思考，丧失自信，根据别人的想法来行事，走上了自我分裂的状态。处在这种状态的人，不是根据亲身体验来完善自我，而是根据别人的期望、观点和评价，来扮演自己。

这样做的原因有两个：对内，逃避被排斥所带来的痛苦，对外，希望被那些感情不外露的父母所接纳。

但是，这样建立起的自我，没有深度，缺乏理性、温情和宽容，无法和他人真正融合。

02控制是怎么发生的？

控制的发生离不开两个关键词，“逆向联系“和”完美的梦中情人“。

逆向联系，开始于对他人的假设和判断。

回想我们上面的那个例子，父母拒绝正视孩子的真实感受，而是根据自己的想法来评价孩子，他们只愿意接纳一个想象中的孩子，这个孩子既不会犯错，也不会喊疼。他们只关注自己的感受，无法真正理解孩子。

在夫妻之间，更容易发生逆向联系。

比方说，有人对你总抱有非常顽固的看法，以至于在他们看来，你似乎就不存在，无论你怎么解释，怎么做，他们也没有办法真正理解你。

控制者在内心中会幻想一个完美的梦中情人，这个梦中人永远知道自己的所思所想，时刻给予自己正面的回应。简单来说就是，完美情人毫无个性，对控制者百依百顺。

而在现实中，这样的完美情人是不存在的，每个人都有自己独特的个性，也有自己的喜好。

当发生冲突和分歧时，在正常的人际关系中，双方会努力去相互了解，彼此理解。而对于控制者来说，他需要的是一个百依百顺的完美情人。

当对方展现出自己的个性和独立倾向时，控制者就会感到，自己受到了威胁，他们会千方百计，压制对方，甚至以暴力解决问题。通过这些手段，达到让对方放弃自我的目的。

03如何摆脱控制？

帕萃丝・埃文斯，对于控制者的建议是：正视自己的感觉，和自我内心进行沟通，放弃自幻想，学会和别人坦诚相待。要认识到，人和人之间需要心灵上的交流，而不是口头或表面上的服从。

对于被控制者，帕萃丝・埃文斯建议：

警惕他人对你精神边界的侵犯。

认识自己内心世界的真实性，把你的生活建立在真实世界上。

对无意识的胡言乱语，不予理睬。因为，没有人比你自己更了解自己，你是一个有自由选择权的成人，你有权选择，是否采纳和听取别人的建议和批评。

知乎上，有个浏览量超过6万次的问题：

如何评价父母常说的“我们都是为你好”这句话？

我喜欢的一个答案是这样的：

“我理解他们的想法，但不喜欢这样的方式，仿佛用为你好的名义，就可以强迫孩子，按照父母的意愿去行事。我知道父母是想为我好，但我也希望，能做自己的决定”。

回到文章一开头，那个“悲愤”的大爷，他的初衷，可能也是希望儿女早点成家，但他的手段，却是以爱之名去控制。很多打着以爱之名旗号的父母，喜欢用说教、命令，甚至讥讽、辱骂的方式对待孩子。但是，他们所不知道的是，最亲的人，才能触及我们内心最柔软、最不设防的一面，往往也会伤我们最深。所以，识别和应对这种隐形暴力，可以让我们生活得更自由，《不要用爱控制我》一书中，为深受其害，并且设法寻求资助的人，提供了宝贵的建议。

过去已去，未来要靠自己把握。

《不要用爱控制我》读书笔记2

《不要用爱控制我》读书笔记3

《不要用爱控制我1》是一本心理学书籍，作者是帕翠斯.埃文斯，美国人。

初读本书的时，我十分困惑。读的时候，感觉自己似乎能理解作者所表达的内容；但一合上书，又觉得自己什么也没读懂。阅读的内容超过一半时，我认为这本书层次不明、逻辑混乱，很难将前后内容系统的联系起来。去年我也读过一本译本书籍《让思维自由》，也有类似的感觉。难道外国人的.创作都是如此的随心所欲吗？

很快，我的想法改变了。某天，我正在阅读本书时，忽然冒出了一个念头：我之所以会觉得本书没有清晰的逻辑与层次结构，会不会是因为作者的写作思路不符合我的想象（这种想象是一种刻板印象）。于是，我便认定它结构不明，逻辑不清晰。意识到这一点后，再阅读时，我尽可能的忽略自己的“想象”，并多次返回前面，去读自己不明白的章节。如此反复几次后，本书的主要内容逐渐在我的脑海里清晰了起来，我开始在自己的脑海中构建本书的内容体系。

首先，控制者逆向认识自我，没有正确的认识到自我与外界的关系，自我与内在的关系。控制者会虚构出一个假想人（泰迪），当被控制者表现出不符合其想象的行为时，控制者便会采取压制性措施。例如，对被控制者进行逆向定义。被控制者的真实感受、感知和认识遭到控制者的否定。久而久之，被控制者认为自己就是“这样的人”（控制者所定义的那样），逐渐丧失真实的感受、感知和认识，难以正确认识自我，认识自我与外界的关系。

当然，也有被控制者会反抗控制者，想办法逃离控制。这些行为让控制者惶恐不安，他们会用更极端的语言对被控制者进行逆向定义，甚至会使用暴力行为来维护控制关系。

控制行为普遍存在于生活和工作中，只是许多人并没有意识到自己是控制者，或者处于控制中。“控制”很多时候是一种无意识的行为。当然，也有人意识到自己是一个控制者，对自己的行为表示惊讶和难过，却难以脱离控制者这个角色，与被控制者建立健康的关系。

控制者往往会包装出一个“美好”的自己，并且会在他人面前努力维护自己的形象，而在被控制者面前又是另一副面孔。因此，控制关系以外的人难以想象控制者的另一张面孔，也不相信他们会有控制行为，用恶劣的态度和行为对待自己的伴侣或者孩子。

控制者只有正确认识自我，找到自我的内部联系，才有可能逐渐摆脱控制行为，与他人建立良好的关系。在这一过程中，控制者是很难受的。不过，一旦控制者摆脱控制行为，将迎来健康的人际关系和快乐、舒心的生活。

越是阅读本书，我越能在里面看见自己的影子，看见身边人的影子。阅读的时候，我也不断的反思自己在生活和工作中的行为和语言，并尝试调整。虽然作者在阐述自己观点的时候，选取的案例多为夫妻关系、亲子关系，但这不影响我们把控制原理迁移到师生关系上，毕竟人与人之间的相处是有一定共通之处的。

这是一本有意思的书，值得一看！

篇5：《我不》读书笔记

像一场仪式，终于把大冰四本书读完，说是终于，其实更多的是不舍，好在他出了新书，正在路上。一直嚷嚷着买这四本书，却一直没行动，还好微信读书没让我错过。大冰倡导的是平行世界多元生活，既可以朝九晚五又可以浪迹天涯。真棒，和我心中的世界一个样。我也希望自己做个五毒俱全的姑娘，也愿带着微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪，有梦为马，随处可栖，欲扬先抑的生活。做个善良的姑娘，因为善良比什么都重要。

书中的每个平凡人都书写了一段传奇的自己，那么，我呢？是不是也该书写自己的传奇了呢？书中的多数人都度过了一阵无比艰难的岁月，但他们撑过来了，作死的撑过来了。他们告诉我，只有吃得苦中苦，成没成人上人不知道，但最起码过上了自己想要的生活。把梦想变成了理想。是时候有段努力的`时光用来感动自己了，无论是梦想还是理想都需要追求，只不过有的好追，有的不好追，有的人敢追，有的人不敢追，像所谓的命中注定，说声《我不》，自己的命，自己选择。

篇6：《我不》读书笔记

每个故事，都有着对命运的不屈服，“不服不要不怕不羁不二不懈不屈不挠不卑不亢……”

现在的我每天都很烦躁，每天在不想上班中挣扎，无时无刻不觉得自己太low，经常自我责备，没有了当初的自信。前段时间终于被迫出去面试，面试了两家，效果还很满意，自己也没有那么的不堪，虽然收到了offer，但还是因为晚上八点半才下班拒绝了。我其实特别喜欢那家公司，领导待人随和没有架子，氛围也是我喜欢的，正在开发的游戏也是我想尝试的……但遭到了周围人的一致反对，再加上我的犹豫，也觉得时间强度太大，领导三番五次给我打电话，我还是拒绝了。

“不要怕，大胆迈出第一步就好，没必要按着别人的脚印走，也没必要跑给别人看。”下次遇到了我喜欢的公司，我一定要去，没人能拦得住我，我还年轻，一点挑战算什么，现在真的太安逸了……“尝试和选择，是年轻的你理所应当的权利。”

“喂，若你还算年轻，若身旁这个世界不是你想要的，你敢不敢沸腾一下血液，可不可以绑紧鞋带重新上路，敢不敢勇敢一点儿面对自己，去寻觅那些能让自己内心强大的力量？”

嗯，我敢。

篇7：《我不》读书笔记

二十几岁的生命太单薄，不足以承担起生命的厚重，但我们总可以为这单薄的生命描绘更多的色彩，待回头时，我们的画板会变得很重，我们的画作会变得立体。冰叔的每本书都写缘，每个小团体的相遇都载着缘分，我们也是有缘的吧，只是你害怕，我可能也不惜缘，冥冥中总觉我们会失散在人海。冰叔的世界观是多元生活，我不攀缘，不哗众取宠说我也向往多元生活，毕竟连旅行都会考虑再考虑。但我希望的是尽可能地尝试，尝试时并尽量做好。这其间掺杂着功力的部分，生而为人，我还要生活。

比如考教师资格证是为了以后被逼无奈能有个稳定的生活；比如考研，是为了以后能找个好工作；比如考驾照，是为了不管自己买不买车，有车的情况下能自己弄走……但似乎有不仅仅如此，考高中的教资也想体验一下老师需要具备什么条件，而不是总以学生的角度评判老师；考研想体验不一样的大学生活；考驾照是想更谨慎，更独立……

我总是想更多地尝试一些东西，想更多地作为一个社会人更有价值，所以参加“善行一百”在街头前劝人捐钱给山区小朋友；所以每天一小时的毛笔字一小时的口琴；所以零基础假如篮球队并成为院队主力拼入从未有过的四强还拿了第三；所以断断续续地写诗；所以心情不好的时候生气的时候写小故事而不是破口大骂；爱养花，有许多的花“儿子”；爱看电影看完学影评；爱交朋友，交朋友的原则不为能从朋友哪儿得到什么，只要你需要我能给我就不吝啬，但你要够义气，我能学到一些东西……缘起缘灭，生活应该自我成全。考研加油！

篇8：《我不》读书笔记

《我不》读书笔记

今天读完了大冰的《我不》，讲真，蛮佩服大冰这个家伙，就那一句，“请相信，这个世界上真的有人过着你想要的生活，愿你我既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。”已叫我顶礼膜拜，更不说“野生作家，背包客，音乐人，而且还是美术专业毕业!”真的牛啊!

不过他不太愿意别人给他戴这么多帽子，那就只说这本书《我不》，对于我而言印象最深的是《小慈悲》和《北方的北方有北极光》。

真的好羡慕《小慈悲》里大潘的生活，那就是我的梦想啊，开一间书店，静静地享受这种安详的生活，闲暇的时候，播放或演奏一首美妙的音乐，或者研磨一杯香浓的咖啡，烘焙一个诱人的蛋糕，然后也像大潘一样资助一些贫困的孩子，如果我没有那么多资金就开办一个学习中心，帮孩子们解答一些课业和生活的问题，成为他们最贴心的大朋友。只是才做了五年的教师，没有那么多资金，暂时无法那样洒脱。不过我相信总有一天我会实现我的.梦想，不会那么轻易放弃的，开不了书屋，就给自己买好多好多的书，认真充实自己，努力在学校里和孩子们打成一片，然后学习音乐和美食，这样就完美了。哈哈。不求轰轰烈烈，只为不负我心。你不来，我真的要自己走喽。我多清楚自己想要什么，但是我也是真的愿意为你改变，与你一起走。

《北方的北方有北极光》其实很一般啦，只是看到大梦灾难的起因和经过时流了两滴泪而已，嘿嘿，就是想说，在生命的路上一定要小心哦。想起了那次骑车走盘山路，回来的路上车闸断了，下坡路车速瞬间达到69.4公里，当时也是吓坏了，所以接受批评，再不一个人骑车走那么远那么危险的路。一定要认真对待生命的，不然爸爸妈妈真的会很难过的。大梦，加油!祝幸福!

我本是一个内心坚强的人，《我不》让我有了更强大的动力。

篇9：《我不》读书笔记

“希望你能善意地面对这个世界，乃至善意地直面自己。愿你我可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪——有梦为马，随处可栖。”

一本温暖的书。一本以众生百态，感召内心的故事集，功效如作者言的确超越鸡汤，堪比黄连！

百味人生，若未经历悲苦，如何分别喜乐？昧不自知，混沌迂腐者自不必妄谈追求“自度度人”的修为……

可人生就是个修炼场，业在不断精进。虽说“不如意常十之八九”……若敢于说“我不”，便是还拥有一份坚持与倔强。更是不放弃未妥协的强大精神展现！

也只有经历过，感悟过后……我们才能更好地懂得与珍惜那些生活中“有意思比有意义更有意义”的人和事儿，那些妙不可言，那些无需言表……

此生实不长，愿我们都不负因缘，不妄度今生，不惧过往！

篇10：《我不》读书笔记

妈妈给我买了一本《童年只有一次》，你猜猜作者是谁？多大了？告诉你们吧！其实作者就是闻名广州和我们班的张蒙蒙，她出了四本书，分别是：《告诉你，我不笨》、《童年只有一次》、《告诉你，我不是丑小鸭》、《快乐伴我成长》，了不起吧？她出完了这本书时，和我一样大——————才九岁，现在也就十三岁，上初中，有可能她出书和她妈妈和雪糕有密不可分的关系：她有一次买雪糕，售货员给了她一支六元的，妈妈不让她买，说太浪费，有本事自己赚钱，买多少都不管，而她却觉着有了工作是就有二十多岁了，也不能半辈子不吃雪糕啊，所以她妈妈就让她写日记或作文，然后按照质量给稿费，需要妈妈提醒的五角，不需要妈妈提醒而且写的很长的八角，自己写的而且又长又好的一元。这一下蒙蒙就高兴了，刚开始蒙蒙是因为有稿费，而逐渐的，她就从心底喜欢上了写日记，现在有发表了很多文章，曾在《广东日报》、《人min日报》、《南方都市报》等多家报刊上发表过文章，而且，她的爸爸和妈妈在她还没有出生的时候就离婚了，她的奶奶也只带到她七岁就“仙逝”了，她可以说是很幸福的，因为有一个好妈妈，也比较痛苦，因为她没有得到过父爱。

这也好，那也好，反正，我非常的敬佩她。

篇11：《我不》读书笔记

当我第一次接触到《我不是潘金莲》这部片子时，我是抵触的。

原因有三：第一，主演是范冰冰，这一点让我为这部片子画了一个问号，一直被诟病毫无演技的国际范，真的能突破演技，给我们呈现不一样的感觉吗？第二，这个莫名其妙的片名，通过这个片名就知道应该归为文艺片范畴，其中肯定没有我想看到的打斗、特效、惊险镜头等刺激感官的元素；第三，看到预告片里面居然是一个圆形的画面，这一点真让人匪夷所思，看惯了长方形构图的我，突然有点不适应，通过斟酌以上三个问题，我并不打算去电影院烧钱，但人算不如天算，我一个友人非常想看，只能咬着牙陪她去看了。

电影一开场，是毫无音乐的字幕，随之出现金莲的故事，接着屏幕上出现了一个圆形，紧接着故事就有条不紊地一点点拉开，刚开场就是漂亮而唯美的雨中戏，雨中的美丽中国，让人移不开眼睛，对于特别喜欢雨的我，视野一下子就被抓住了，渐渐地开始被剧情吸引，而范冰冰的演技，也在一票实力派配角的点缀和烘托下，变得那么细腻而真挚，故事的主线是由女主角丈夫的背叛引起，由于为了一套房子，这小两口决定假离婚，然后再复婚，但是离婚后，男方居然毁约，把假离婚变成了真离婚，抛弃了发妻，和另一个女人潇潇洒洒地住进了新房里，由于丈夫的背叛，让范冰冰大受打击，她由此决定去告法院，告他们的错误判决，而之后的一系列故事，都是由这个点引起，由于范冰冰无法接受丈夫的离弃，而做的一系列挣扎，但是即便挣扎，也换不回丈夫的心，即便挽回，也不是曾经的那个人，范冰冰知道这点，但就是过不去这个坎，就像失恋的人，永远忘不了曾经的那个爱人一样，她就一直和自己过不去，同时也和与这件事牵扯进来的人过不去，就这样一直打官司，打了整整十多年，都没有打赢，范冰冰心里的疙瘩，也纠结了十几年，依然没有解开。

最后一次上北京告状，千辛万苦终于到了北京，但是却接到了前夫去世的噩耗，她一下子失去了主心骨，没了要告的人，她也失去了活下去的动力，就打算上吊自杀，当她来到一个果园上吊时，被果园的农夫拦住了，叫她不要吊死在他的果园里，这样会影响他日后的生意，让她去别的树上吊死，这时范冰冰终于幡然醒悟，原来她一直吊在前夫这一棵树上，而忘记了世界上还有千千万万种不一样的选择。

范冰冰明白这个道理用了十多年，而我们有些人，是否也深陷同样的事情中呢？比如：一直沉浸在失恋的痛苦中无法自拔；一直为曾经做过的错事耿耿于怀；一直为不曾努力的自己而悔恨等等，其实这些都不可取，毕竟人生很长，我们总不能在一棵树上吊死。

有时候，退一步，真的会海阔天空。

篇12：《我不》读书笔记

我不过无比正确的生活。究竟什么样的生活才算是正确的生活。什么样的生活又是无比正确的生活。其实每个人的生活都不是无比正确的。作者在写这本书的时候是辗转作者之后，开了自己的咖啡店。所以在此心境之下才选择了这样一句话来做书名。书中前面的几个故事写了自己，以及别人。印象深刻的应该是那个每天不间断的出现在她咖啡厅的女孩。一个有着成功的事业，穿着职业装，偶尔化妆的女孩。说是女孩其实人家年龄已经属于大龄了。之所以印象深刻，是因为在我内心深处就比较喜欢这样的人。她们有着独立的事业，有能力。纵然自己赚钱买的宝马车被别人不小心刮伤了也淡然的接受。尽管，工作到深夜3点多，在咖啡店睡的酣甜。尽管，因为一次的疏忽没有带手机，将一笔大的订单丢失。也怀有一颗美丽的心情。她将此称作美好的遗失。

我们每个人都有自己的生活，从出生的那一刻起，不管童年是否快乐，但是长大后我们还是会一样，从小学，到中学，到高中，再到大学。然后继续深造或者是工作。每个阶段对于我们的内心来说都是一次成长。至于在年少时的那些无知，冲动。甚至是当你成年之后回头想至今为当初的勇气而佩服自己的的时候，我们都在过着不正确的生活。其实无比正确的生活是没有的。因为我们每个人都有选择的权利只是很多时候我们被一些现实的东西而牵绊。不管是否选择继续还是放弃，我们的内心肯定是澎湃的。

很多时候，别人的故事再传奇，别人的生活再美好。或者很多时候我们平淡了现在的生活。那些都只是在别人眼中。只有自己的内心才是最为重要的。作者虽然以一个旁观者的身份叙述着别人的故事。包括婚姻，包括爱情，在这些故事中我想作者更多的是渗入了自己的情感，自己的一些判断。唯有看到作者在写母亲的时候，那种真实的感情是没有办法掩饰的。看完这本书，虽然对我来说没有什么影响，但是作者对于母亲描述的时候那份感情触动了我。因为这样的书籍我也许看的比较多了。很多时候会有一种异曲同工之处。古今中外有很多有名的作者。总有一本小说里会折射出作者的影子。即使在整个小说中会塑造个很无关的人物，但是总是会折射出作者本身的影子。

看完这本书特意看了下作者简介一栏。艾小羊对于现在的自媒体来说是比较受欢迎的一位。据说她的文章微信量很高。这位微信圈的金句女王的文章之所以能够被那么多人转载，肯定是受到了大家的认可，或者说某一句话刚好符合那个人现在的境遇。我们很多时候有着相似的经历，但是成长的方式却不尽相同。我们都在宣扬着要遵从自己的内心，听从自己内心的声音。然而只有选择自己内心的选择才是一种正确舒适的生活。

篇13：《我不》读书笔记

《我不是潘金莲》上映后各种被吐槽，再到这几天的冯导和万达隔空骂战，**就没断过。如果作品好，观众满意，管他站万达华谊，票房肯定不会差，评分也不会低，至少我肯定会推荐给身边朋友看。所以在这一点上，我个人认为冯导有点底气不足，并没有体现北京大老爷们的豁达。就电影而言，并没有我预想的那么好，但也绝不是一部烂片，所以给一星两星的我觉得要不就没明白要么就又是网络言论中的情绪发声者。

很多人网友骂冯导选材三观不正，借着说官僚作风腐化，政府处理问题僵化等现象来宣泄底层女性的坚韧与不易，凸显小人物的悲哀。但我觉得却恰恰相反，这部题材是在讽刺女主缺乏基本法律常识，自以为是受了天大的委屈来“借法胡闹”，觉得自己值得被同情，她就占理，殊不知法从不只是为主观意识服务，而是客观证据。所以，李雪莲败诉了，而她却认为是法官收取贿赂导致了她的失败，所以她先去县里喊冤后不成就去市里再到省里，就这样一直“胡搅蛮缠”到北京上访，上访成功了，所有相关官员都被撤了职。

再后来的一年两年三年………直到十年。

在十年间她不间断上访北京喊冤，让各级政府官员都怕她不行，其实说到这，明明按照法律来讲他们没判错，但她这一闹让他们担心自己是否会像之前那些倒霉蛋一样官位不保，所以只能用最笨的方法去拦住她上访。许多官员是真心想要帮助她解决问题，但没人懂李雪莲在想什么，她究竟想要什么。一路上确实给很多人添了麻烦，例如莫须有的罪名莫名其妙让人家被革职。别人劝她放弃她也不听，只听牛的话，真是轴到不行。其实也许到后来连她自己都不知道去北京是要干什么了。只知道一到这个时间就去北京折腾一番鸡犬不宁，想帮却无可奈何，想制止却屡屡失败，以至于在第十一年李雪莲遇到真爱后决定不再上访，却再无人相信了，这就是现实版狼来了的故事。十年后李雪莲变成彻头彻尾的农村大妈，很多人可能觉得李雪莲真心值得同情，尽管事情源头是她和丈夫因分房政策“真假离婚”造成的，她有错但不至于此，是的，也许她是可怜但并不值得同情。

在镜头视角方面冯导确实设计很巧妙，圆方镜头转换，似是在突出无规矩不成方圆的道理。镜头拍李雪莲个人时是圆镜头，拍她去上访时的片段又自如转换到方镜。小人物被圈在圆中，方镜象征规矩体制，看似格格不入却又迂回含蓄，这一点设计上我是真服，加一星。

篇14：《我不》读书笔记

前一段时间，我看了一本书叫做《我不想不想长大》。那本书写出了我许多想法。

大家都一样。小的时候老想着长大，但长大后发现许多烦恼与无奈。童年，心中难免有一种说不出的滋味。因为童年是无忧无虑的，那时候我们都很天真、很愚蠢、很快遇到开心的事，能旁若无人地开怀大笑；遇到伤心的事，会放开嗓门大声痛哭。想哭就哭，想笑就笑，想怎样就怎样，不用假装笑脸；不用过分掩饰自己；不用干自己不喜欢的事；不用在意别人的目光。我是孩子我怕谁！就算干了坏事，别人也只会说：孩子还小没人跟你计较。

童年给我留下了美好的回忆，所以我常想，要是我一辈子都不长大，那该多好啊！

我怕那天我长大了，拥有了一张大人脸。穿着异样的高跟鞋，婀娜地在地板上发出清脆的响声，吸引着众人的目光。再也不能抱着洋娃娃睡觉，不能拿着冰糖葫芦，在大街上边走边走边吃，不能在大街上放肆的大喊大叫

我好怀念我五六岁的样子。那些日子，我有很多很多的小朋友在大街上又打又闹，常常不是砸了人家的玻璃，就是弄得一身脏。

我想停留在那时，因为有太多的美好回忆，和太多值得留念的事情。以后，还要经历许许多多的喜怒哀乐、悲欢离合。但成长是必然的，自己慢慢长大，同年就此一去不回来了，留下的只是一个美好的回忆。

童年，你为什么这么美好？你有什么魅力让我永远停留在童年？你又有什么魅力让我不想长大？

篇15：《我不》读书笔记

本栏目轮流分享成员的读书笔记，本次是谢鹏勇.废纸狂的《我不是潘金莲》读后感。如果想和其他成员交流，请点击阅读原文，到豆瓣小组原帖下面回帖讨论。

今年我去电影院看电影，电影开播前有一些新电影的预告片，我无意间留意到一部名叫《我不是潘金莲》的电影，导演居然是冯小刚。当时我脑海里面的第一反应就是刘震云，因为刘震云在获得第八届茅盾文学奖的时候不久又出了一部长篇力作《我不是潘金莲》，而且以往刘震云和冯小刚是有非常密切的合作，被搬上电影银幕的刘震云的作品大都是冯小刚导演的，于是看到这个熟悉的作品名字我第一时间就想到刘震云。

两年前，我看过刘震云的《一句顶一万句》，后来刘又出新作品《我不是潘金莲》，而且刘说这部作品是《一句顶一万句》的姐妹篇。《一句顶一万句》是以男性的角度写的，讲述一个戴绿帽的男人想杀人的故事；《我不是潘金莲》是以女性的角度写的，讲述的是一个离婚后的女人想折腾人的故事。粗略来说，这两部作品我都认为指向共同的话题——沟通困难和荒诞。

鉴于《我不是潘金莲》这部电影没有在内地上映，而且原来《一句顶一万句》也被改编成电影，但是导演并不是冯小刚而是刘震云的女儿。在这里，我也不太想剧透我不是潘金莲》这部作品的一些剧情，我就在这里着重探讨这部作品的主题和文学小说中术手法和架构的问题。

人与人之间的沟通，我起初只认为说不明白的事情说明白就行了，不存在着沟通困难的状况。但是随着自己的一些经历，我越来越发现沟通真的是会出现困难的状况，维系着沟通的纽带我认为是人与人之间的信任。而人与人之间的信任又是与人与人之间的利益是密不可分的，《我不是潘金莲》这部作品在这方面可谓是表现得淋漓尽致。贯穿整部作品，主人公李雪莲要做的一件事就是告状告状还是告状，告状告了，在我看来李雪莲只不过是为了一口气，一口咽不下的气而告状，本来可以小事化了。谁知道事情越弄越大，作品中也出现过几次类似的字眼：芝麻大的事变成西瓜，蚂蚁变成大象。最让读者觉得哭笑不得的是：主人公李雪莲想把真事说成真，但是经过她的努力还是不能说成真事，在众人眼里她说的那件事是假事；而当她想把一件假事说成是假事，但是还不最终不能如她所愿，人家却认为她说的是一件真事。所以我认为刘震云说这两部作品是姐妹篇是有他的道理的。

再来说说《一句顶一万句》和《我不是潘金莲》这两部作品的主要人物的特点。《一句顶一万句》里面的吴摩西和《我不是潘金莲》里面的`李雪莲，其实我认为这两个主人公都是比较小气的人，不过他们两不同的事李雪莲从头到尾始终做着一件事就是折腾周围的人，在她的思想里面，她自己过得不太好由于假离婚变成真离婚而咽不下那口气，结果就不想让前夫过得好，要折腾他，最后小事折腾成大事，最后她想折腾的不是一个人，而是一群人。最让人觉得哭笑不得的是折腾来折腾去最后折腾不到别人反而折腾到自己。而吴摩西他是一个身份缺失的人，甚至可以说没有信仰与目标的人，几次的易名，去不同的地方投靠不同的人，做不同的工作，有如只是一个人为了活下去而已。这样相比我反而觉得李雪莲是一个执着的女人。但是最后作品又让人觉得可笑，就是李雪莲的前夫秦玉河死了之后，李雪莲本来折腾人的源头就是秦玉河，秦玉河死后，李雪莲也就没有继续折腾下去的理由......

里面有一个情节值得我们去思考，雪莲与赵大头的那一部分。李雪莲告状20年，本来最后被赵大头说服不去北京告状，而且赵大头（赵大头在高中的时候就喜欢上李雪莲）也因为这件事与李雪莲好上且准备结婚，同时李雪莲的潘金莲称号也会因她的结婚随之消失。最后赵大头阴沟里翻船，被李雪莲偷听到赵大头与她好上是有着一层利益上关系的，最后也因为这样本来的大好婚事最后赵大头阴沟里翻船。

其实对于某些读者来说，评价刘震云，他们认为，刘震云也太能扯了，的确，我是觉得刘震云挺能扯的，从他的《我叫刘跃进》、《一句顶一万句》再到《我不是潘金莲》都是，他的作品有个共同的特点就是荒诞，简单来说这种荒诞是有点扯淡，与魔幻现实主义的荒诞是不同一个格调的。

篇16：《我不》读书笔记

《我不是完美小孩》本书描述了一个三年级小女生郝完美在学习、生活，尤其是与大人相处中的困惑与烦恼。大人从长大的那一天起就开始留恋和怀念童年的美好，幻想能再次回到童年，经历了生活磨练的大人也更能懂得“郝完美”同学的呐喊。几米说：“这本书献给放弃追求完美的小孩和大人。”几米之前创作的成人绘本不管是从画风还是从语言上，都是充满着一种淡淡的忧伤和寂寞，几米的“小人”们总是习惯于用忧郁的眼神望着前方，体味一个人的落寞。这在一定程度体现了现代都市年轻人心理状态，因此几米作品的读者对象也主要是大学生和都市青年。

在20xx年推出的一部最新作品，也是《镜子里的小孩》之后又一部以儿童为题材的作品，几米曾经在接受媒体采访时，明确表示过“我会想要做儿童绘本”，但几米作品与传统上的儿童绘本有着本质的区别，几米创作的以儿童为题材的作品可以让孩子共鸣，让成人回味。因此这本书打破了阅读界限，从小学生到中学生，从大学生到都市青年，不同的人可以读出一个属于自己的几米，每一个人读了《我不是完美小孩》，都将会情不自禁地脱口而出：“这个小孩和我很像呢！”

成长，其实是一种焦虑的训练；日夜谨慎地顾虑各种来自四面八方、原因不详的期待，我们活在别人的欲望与幻想中，适时调整自己要符合“完美”进行的基调。在《我不是完美小孩》，几米运用镜像投射，让我们看到每位小孩在镜子前，那种面对完美产生的可爱压力。似乎我们也看到曾经的自己，这种意识重迭的双层时空凝缩于小小镜框，映照出无限困惑与天真憨傻。我们在微笑中，看到过去也想到现在的自己︰在完美幻想中一切的跌跌撞撞。

篇17：《我不》读书笔记

这本书是我在拉萨某书店买的，之所以会买，是因为妹妹三番五次给我推荐了大冰的另外三本书，说大冰和我很像，推荐我读读，很汗颜看了大冰的经历后，感觉我和大冰简直天壤之别，妹妹，你也太看得起你哥我了...

回到正题，这本书讲了8个普通人（包括流浪歌手、画家、老兵等等，我也不知道如何表达，感觉都是生活的艺术家）的挣扎奋斗史，背夫弟弟、与白血病抗争的小蓝，组织民间救火消防队的老兵等等。

每一个故事都极其平凡而朴实，但却有那么的不凡，不凡的是那人性中与命运抗争的执着，是求生欲，是执着的爱情，是独活对死去的兄弟的悔恨，是对贫困山区儿童的怜悯等等，很久没一口气读完一本书了，这本书是最几个月读的最快的一本，书本内容没必要在这说明，推荐对西藏，对流浪歌手以及对诗和远方向往的人读读，里面有句话说得好，借此结尾：

平行世界，多元生活。窃以为，既可以朝九晚五，又能浪迹天涯，才是平衡而负责的人生王道。

篇18：《我不》读书笔记

睁开眼，金默笑了起来，车子在高速路上行驶，风从天窗呼呼地刮下来。她提了提自己的棕色外套，感觉自己已经与克里姆特的画合为一体。

她光着脚走在张之冰凉的木地板上，猩红的指甲油像几粒快乐的石榴籽，她穿着张之的条纹线衫，觉得自己从没这么好看。他们整夜整夜不睡觉，他们不出门，他们抱在一起。他们再也不像两只纠缠着窒息而死的动物，而是变成两朵白色的云，暖烘烘的太阳穿过红窗帘闯进来，像要把他们抓到天上去，他们尖叫着，大笑着，白得越发透明。

金默放弃了去憧憬伟大和纯粹，因为自己就是伟大和纯粹。她放弃了牺牲，因为自己同时又是献祭者又是被献祭者。荣格说，向往地上的，就会被悬挂在天地之间，向往天上的，就会漂浮于天地之间。她下沉得够多了，几百个日日夜夜，她沉到最深不见底的大地深处，张之在地面因为恐高症而面色苍白地望着她，她向底部献祭了自己的生活，献祭了顾平，还有一个孩子，然后终于找到了自己的灵魂，把它拎出泥淖，挂在它身上的蛇化成一只只白羽鸟，为她衔来金色的皇冠，上面刻着：“爱是永不止息的。”

张之有时和她一起飞，不再恐高，有时只是停在地面笑着看她。她不再哀伤，不再去问：“你为什么不跟我一起飞呢？”不会像冯唐书里的女人那样说：“我不净不垢，忠厚纯良，如果这世界上真有上帝，我一定会上天堂，你要跟紧我。”

一天夜里，她梦见坐在张之车的后座上，张之躺在她腿上和她聊天，她突然想起来车在开着，没有人握方向盘，她站起来，看到快要撞上旁边的货车，急忙伸手去拨方向盘，张之仍然在一旁看着她笑，她即刻就后悔了——为什么要去拨方向盘呢？

篇19：《爱是不自私》读书笔记

这几天，我读了《爱是不自私》这本书，这本书的内容很精彩，有很多的好词好句，现在做个总结。

这本书主要讲了一个叫尚宇的小学生身上发生的一系列的故事。尚宇自从爸爸去世后，就变成了一个爱打架的问题学生，他和政浩还有英智组成‘三剑客’，不但在班里捣乱，还经常和外班的同学打架。同学们这时用：无药可救、招惹不起、好可怕、麻烦人物等形容他们还有意无意的避开他们。被同学们冷落的滋味是很难受的，尚宇感到自己的人生很迷茫。

有一天，他的一个朋友邀请他参加‘儿童义工队’，尚宇同意了，他在儿童义工队中利用业余时间帮助别人，又在义工队中认识了许多朋友，在帮助别人的过程中，他得到了别人的夸奖，这使他不再迷茫，不再沮丧，又有了幸福的感觉。从此又有了信心，成了班中的好学生。

一个人对自己的爱是小爱，是自私的，只有把这份小爱拿出来去帮助别人，这种爱才能转换成大爱，我们在奉献爱的过程中，也会感受到幸福！

★ 不跪着教书读书笔记

★ 《简·爱》读书笔记

★ 爱和自由读书笔记

★ 心情随笔：十年的爱，我不后悔

★ 怎么用用恪遵功令造句子

★ 《不上班,也有钱》读书笔记

★ 抱怨的世界读书笔记

★ 高中生筒爱读书笔记

★ 爱的教育读书笔记

标签：