羊肉的含钾是多少?

2023-05-09 15:53:51 南方养生网

(资料图)

羊肉含钾量较高。

原因是羊肉是一种富含营养的肉类食品，其中含有丰富的钾元素。www.nfysw.com

钾是人体内必需的微量元素，可以维持细胞内外的水电解平衡、调节心脏和肌肉的功能，促进蛋白质合成和碳水化合物的代谢等。

据研究，羊肉每100克含钾量约为330毫克左右，相比之下，猪肉、鸡肉等肉类含钾量较低。

值得注意的是，钾的摄入量过多或过少都会对健康造成不良影响，因此需要在合理控制钾的摄入量的前提下合理安排膳食。

除了羊肉，一些其他富含钾的食物还有薯类、西瓜、香蕉、菠菜等。

这些食物可以帮助人体满足日常钾的需求，提高身体健康水平。

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