1、★★★快速的减肥方法★★★苹果牛奶减肥法,两天瘦5斤 苹果牛奶法: 每次减肥两天。
2、第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
3、 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
(资料图片)
4、 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。
5、吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
6、 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。
7、全天只喝牛奶。
8、不能吃其它任何东东。
9、特别连水都不能喝。
10、渴了就只能喝牛奶。
11、(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三——五斤! 原理:苹果小口吃减缓饿的程度! 两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。
12、瘦得会很快。
13、 如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。
14、(中间是不能喝水的。
15、也不能把苹果和牛奶混在一起吃。
16、必须单独分开吃。
17、这样才有效。
18、而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
19、 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
20、 因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。
21、 如果循环几回,体重肯定可以下来。
22、而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
23、 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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